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Zielwurf

Review of: Zielwurf

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On 12.11.2020
Last modified:12.11.2020

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Um Ihre Wurfkraft zu stärken, sollten Sie natürlich die Arme trainieren. Besonders wichtig ist ein starker Trizeps. Doch damit der Muskelaufbau richtig gelingt, müssen Sie auch den Bizeps als seinen Gegenspieler trainieren.

Die folgenden Übungen sind dabei besonders hilfreich:. Mit den folgenden Übungen gelingt Ihnen das:. Ihr Schlagwurf hat ausreichend Power, wenn die Arme sich auf einen stabilen Rumpf verlassen können.

So können Ihre Arme mehr Kraft beim Wurf aufbauen. Obwohl die Beine beim Schlagwurf nicht in erster Linie an der Wurfkraft beteiligt sind, spielen sie dennoch eine wichtige Rolle.

Denn mit ihnen sorgen Sie für eine stabile Grundlage , die es Ihrem Oberkörper ermöglicht, die relevanten Bewegungsabläufe für den Schlagwurf optimal auszuführen.

Deshalb sollten Sie keinesfalls auf ein angemessenes Beintraining verzichten. Dazu können Sie zum Beispiel die im Video gezeigten Übungen nutzen :.

Die Schnellkraft ermöglicht es einem Spieler, in möglichst kurzer Zeit einen möglichst hohen Kraftaufwand zu erzeugen. Entscheidend ist für diese Fähigkeit beim Schlagwurf also eine höhere Beschleunigung.

Beim Schnellkrafttraining ist es wichtig, den gesamten Körper zu trainieren. Wichtig: Beim Ausführen einer Übung sollten Sie jede einzelne Wiederholung so schnell wie möglich aus der Ausgangsposition heraus ausführen.

Das Ziel ist dabei, die Beschleunigung der Bewegung nach und nach zu steigern. Denn sobald sich Gelenke und Muskeln an Bewegungen gewöhnen, erhalten sie nicht ausreichend neue Trainingsreize und die Leistung stagniert.

Die folgenden Möglichkeiten haben Sie, um zu mehr Flexibilität zu gelangen:. Beachten sollten Sie, dass ein Beweglichkeitstraining keine schnellen Erfolge zeigt, sondern kontinuierlich und über längere Zeit erfolgen muss.

Nur so können Sie sicher gehen, dass es beim Training zu keinen Verletzungen kommt. Auch Yoga kann eine sinnvolle Ergänzung für Ihr Handballtraining sein, denn hierbei werden nicht nur einzelne Muskeln gedehnt, sondern ganze Muskelketten.

Dafür können Sie einzelne Übungen einfach in Ihren Trainingsplan integrieren. Sobald Sie mit dem Techniktraining beginnen, können Sie mit verschiedenen Methoden an der richtigen Ausführung Ihrer Schlagwurftechnik arbeiten.

Dazu gehört zum Beispiel das Training unter erschwerten oder angepassten Bedingungen. Damit Sie und Ihr Team präzise und nachhaltig an der richtigen Wurftechnik arbeiten können, kommt es auf die richtige Trainingsplanung an.

Natürlich braucht Ihr Handballteam auch die passenden Trikots. Wir senden Ihnen die entsprechenden Muster kostenfrei zu, sodass Sie und Ihre Mannschaft die Möglichkeit haben, sie zu testen.

Danach müssen Sie sie lediglich an uns zurücksenden. Alternativ können Sie Ihr Wunschtrikot auch einfach in unserem 3D-Konfigurator und individuell gestalten.

Magazinübersicht Der Schlagwurf im Handball. Was ist der Schlagwurf im Handball? Basics: Die wichtigsten Fakten zum Schlagwurf Sie sollten sich beim Training ausreichend Zeit nehmen , um die Schlagwurf-Technik richtig zu erlernen und die Bewegungen sauber durchzuführen.

Wann kommt der Schlagwurf zum Einsatz? Was sind die Nachteile des Schlagwurfs? Alle Rechte vorbehalten. Der Castingsport war auch bei den World Games in Duisburg vertreten.

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